Monique Garvi
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Stage d'été en Ardèche
Mon corps et moi
Mon corps émoi !
Relier
son corps à la nature (dans un magnifique cadre boisé) pour se permettre de
laisser émerger le cœur du corps, grâce aux mouvements d'éveil corporel, MLC®.
Entrer
en contact, en tant qu'adulte "tout puissant", avec cet
enfant-mémoire qui tremble de peur ou trépigne de colère au fond de vous et
le consoler….
2
jours en semaine ou en week-end 150 euros.
Renseignements :
Monique
Garvi
05.63.70.38.56
Nadine
Lefebvre
04.75.38.65.67
|
M.L. C. â
Méthode de Libération des Cuirasses
Enseignement
Marie-Lise Labonté
Dénouer
son corps...
Naître à soi même…
Libération psycho-corporelle par le mouvement avec Monique Garvi
L’histoire de notre vie est inscrite dans notre corps. De nombreuses
tensions musculaires chroniques symbolisent d’ailleurs les réactions de
l’organisme aux évènements vécus depuis la naissance. Pour dénouer tout
ça :
la M.L.C ®- Méthode de Libération des Cuirasses par le
mouvement.
Délier
Son corps par la M.LC.®
C’est psychologique :
sous l’effet du stress, de traumatisme physiques et psychologiques,
d’émotions douloureuses et de mauvaises postures, nos muscles se contractent.
Quand les tensions s’accumulent et perdurent, la contraction devient
permanente, suscitant des raideurs, des crispations et des douleurs. L’ennui,
c’est que nous bougeons instinctivement sans remettre en question nos
comportements ni rechercher l’origine exacte de nos malaises. Heureusement,
on peut corriger cette lacune avec la MLC®, une méthode qui met le doigt sur
les tensions corporelles et les délie afin d’obtenir un mieux-être physique
et psychologique.
Contrairement à la gymnastique traditionnelle, dont les
exercices purement mécaniques visent à sculpter le corps tout en améliorant
la condition cardiovasculaire, la MLC® propose une approche corporelle
beaucoup plus globale. Elle repose sur l’observation des sensations et des
émotions, afin de nous faire prendre conscience des tensions musculaires qui
entravent le corps et lui infligent bien des maux. En pratiquant la MLC®, on
n’impose donc pas sa volonté au corps, on se met plutôt entièrement à son
écoute.
La
relation corps-esprit
Guérie d’une arthrite rhumatoïde (réputée
incurable) par l’antigymnastique de Thérèse Bertherat. Marie-Lise Labonté a
élaboré sa propre approche, appelée méthode de libération des Cuirasses
(MLC). Elle est aussi l’auteure de plusieurs livres, dont Se guérir
autrement, c’est possible : comment j’ai vaincu ma maladie.
« Je mets en relief la relation du corps et de
l’esprit, deux éléments indissociables, explique-t-elle. Pour me guérir, j’ai
dû libérer mon corps emmuré par des tensions physiques et émotionnelles. En effet,
au fil des ans, nous emprisonnons inconsciemment nos émotions sous des
cuirasses, des espèces de boucliers imperméables à la vie, à l’amour et aux
autres. Pour retrouver un mieux-être, il faut éliminer ces cuirasses une à
une. En ce sens, mon approche aide le corps à changer progressivement sa
respiration et sa position dans le mouvement, à la recherche de sa propre
identité et de sa guérison. Pour certaines personnes, c’est un travail de
longue haleine, mais le résultat en vaut la peine. »
Autre avantage : mieux connaître son corps et
être à l’affût de ses émotions permet d’acquérir une « intelligence
musculaire » capable de détecter les postures et les attitudes mentales
susceptibles de blesser l’organisme, pour ensuite reprendre rapidement la
maîtrise de son corps.
« La profondeur des tensions et des blessures
varie beaucoup d’une personne à l’autre, précise Marie Lise Labonté. Cela étant dit, la méthode
s’adresse à tout le monde, y compris aux gens qui veulent simplement
redécouvrir leur corps ou retrouver détente et bien-être. Parmi ses nombreux
bienfaits, la MLC® s’avère très efficace pour soulager la fatigue, les maux
de dos, les douleurs musculaires et articulaires.
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« La MLC®
s’avère très efficace pour soulager la fatigue, les maux de dos, les
douleurs musculaires et articulaires. »
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Une
technique efficace
Par des mouvements ciblés, la MLC® permet de
dénouer, d’assouplir et d’allonger la chaîne musculaire postérieure pour rendre
au corps sa mobilité et sa souplesse. Cette chaîne située derrière le corps,
de la plante des pieds jusqu’au crâne, est une succession de muscles
solidaires sans cesse sollicités et dominant le reste de la musculature.
En conséquence, la MLC® exerce une action bénéfique
sur l’ensemble de l’organisme. Les systèmes digestif et respiratoire
fonctionnent mieux, la circulation sanguine et lymphatique est plus fluide,
l’énergie stagnante est libérée, les muscles se tonifient, le squelette se
rééquilibre et la posture s’améliore. Mais la MLC® va encore plus loin :
en se délestant de ses tensions et de ses blocages, le corps libère aussi ses
émotions retenues.
Portrait d’une séance
Oubliez la musique rythmée et les mouvements
forcés ; la MLC® se pratique avec des accessoires tels que
balles et ballons de différentes tailles et textures, bâtons recouverts de
caoutchouc mousse et petits traversins. Ces objets aident à sentir et à
masser les points de tension stratégiques pendant les mouvements composés
d’automassages et d’étirements.
Quoique certains mouvements se pratiquent debout ou
assis, la plupart s’exécutent le dos au sol. On peut ainsi bien percevoir les
différentes sensations entre les zones tendues et les zones relâchées.
« Au début de la séance, chacun se concentre
sur ses nœuds musculaires, explique Marie Lise Labonté. Car, pour entrer en
contact avec son corps et le dénouer, il faut d’abord s’observer.
L’expression des sensations et des émotions tient donc autant de place que
les mouvements eux-mêmes. Pendant une séance, l’important est de rester
centré sur le mouvement et sur la sensation éprouvée. En fait, plus un muscle
est tendu, plus la douleur est intense. »
En prenant conscience de la tension logée dans
certains muscles, on peut amorcer un déblocage à l’aide de mouvements ciblés.
Plus la séance progresse, plus le corps se détend et s’étale au sol. Mais
attention : il n’est pas question ici de pousser ses muscles jusqu’à
leur limite. On dompte sa douleur et ses cuirasses en les apprivoisant et en respectant
son rythme corporel.
Bien que la MLC® soit considérée comme une méthode
douce – ce qui ne signifie pas sans effort ni douleur -, elle agit en
profondeur. Dès les premières séances, on note un véritable soulagement
musculaire. Par contre, il faut compter une année de pratique assidue, à
raison d’un minimum d’une séance par semaine.
Initiation
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Monique GARVI est Praticienne diplômée en MLCâ
Méthode de Libération des Cuirasses,
Formée par Marie-Lise Labonté, créatrice
de la méthode.
Cette approche s’inspire de son expérience d’auto-guérison,
des outils d’anti-gymnastique (méthode
Thérèse Bertherat)
de l’étude du Rolfing (méthode Ida Rolf),
de la fascia-thérapie ( méthode Christian
Carini, Danis Bois),
de l’imagerie mentale de guérison (méthode
du Dr Simonton).
Praticien en PNL Programmation
Neuro—Linguistique
écoute et relation d’aide, diplômée en Imagerie Mentale.
Si vous ressentez l'appel de votre corps… je
peux vous accompagner.
Une séance dure environ 1 h 15 mn.
Elle commence par un temps d’écoute et d’exploration du
corps,
suivi de mouvements non violents, posés dans la conscience et
l’écoute attentive du corps.
Elle se termine par un temps de silence ou de partage s’il y a lieu.
Les Classes MLCâ ont lieu chaque semaine
à :
Toulouse – Puylaurens – Castres - Revel
(autres lieux possibles suivant
demandes).
La tenue vestimentaire
est confortable pour être à l’aise : collant sans pieds, caleçon,
justaucorps.
Avant de
commencer les cours, il est nécessaire de prendre rendez-vous
pour un entretien individuel gratuit d’environ 30 mn.
Engagement
Pour parvenir à un résultat, il est
évidemment nécessaire d’envisager
de participer régulièrement et sur
plusieurs séances.
C’est pourquoi :
Vous
prenez un engagement pour 10
séances, à raison d’une séance par semaine.
Prix des 10 séances : 145 euros.
Durée
d’une séance : 1 h 15 mn environ.
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